Middels
Injeolmi – Koreanske riskaker med ristet soyapulver
899 kcal
39g
60 min
middelhavsinspirerte proteinrike Oppskrifter
519 oppskrifter
Middelhavsmat er full av proteinrike skatter. Tunisisk blekksprut (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) viser denne variasjonen. Gjør deg klar for å nyte deilige og næringsrike retter.
Middels
Portugisiske klippfiskboller
1121 kcal
88g
60 min
Middels
Pataniscas de Batata
594 kcal
73g
60 min
Middels
Massada de Peixe
603 kcal
38g
50 min
Middels
Fish and Chips
1379 kcal
53g
55 min
Enkel
Saftig kyllingbryst i fyldig ølsaus
431 kcal
35g
40 min
Enkel
Portugisiske kyllinglår i ovn
758 kcal
39g
70 min
Middels
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Middels
Piri-piri-kylling
855 kcal
69g
65 min
Middels
Dolkfisk med banan
724 kcal
34g
35 min
Vanskelig
Queijo da Serra – ekte portugisisk fjellost
905 kcal
49g
60 min
Enkel
Salada de Bacalhau – Portugisisk klippfisksalat
1048 kcal
104g
50 min
Enkel
Portugisisk kikertersalat
954 kcal
94g
35 min
Middels
Portugisisk blekksprutsalat
463 kcal
41g
75 min
Enkel
Portugisiske grillede sardiner
732 kcal
63g
35 min
Enkel
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Enkel
Portugisisk ostefat
2369 kcal
141g
15 min
Middels
Tremoços (Lupinibønner)
328 kcal
31g
110 min
Enkel
Sprøstekte spanske kyllingvinger
691 kcal
49g
55 min
Middels
Blinis med bokhvete og laks
724 kcal
38g
90 min
Middels
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Enkel
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
379 kcal
35g
15 min
Middels
Bacalao al Pil-Pil
1148 kcal
126g
40 min
Middels
Bacalao Guisado
797 kcal
103g
65 min