laktosefri Oppskrifter

Nyt laktosefrie retter som Betarabi, disse koreanske rødbetene med 151 kcal. Test også Lavash-brød med 339 kcal eller Orientalsk fylte poteter. Mange oppskrifter venter på deg.

Enkel

Sopa de Ajo (Klassisk spansk hvitløkssuppe)

521 kcal

24g

30 min

Enkel

Spansk grønnsaksris

445 kcal

8g

40 min

Enkel

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Enkel

Spansk grillet paprikasalat

187 kcal

2g

60 min

Middels

Rabo de Toro

1115 kcal

74g

210 min

Enkel

Pannestekt laks à la plancha

598 kcal

52g

18 min

Enkel

Salmorejo Cordobés

617 kcal

17g

20 min

Enkel

Sangre de Cerdo (Spansk stekt blod med løk)

301 kcal

24g

50 min

Enkel

Klassisk spansk sangría

245 kcal

1g

15 min

Enkel

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Enkel

Grillede sardiner

554 kcal

59g

18 min

Vanskelig

Håndverksmessig Salchichón

350 kcal

17g

60 min

Enkel

Hjemmelaget tomatsaus

163 kcal

3g

60 min

Vanskelig

Håndverkspølse – klassisk spekepølse

654 kcal

36g

43320 min

Enkel

Spansk kikertersuppe

735 kcal

40g

60 min

Middels

Tradisjonell Marseille-bouillabaisse

1242 kcal

145g

85 min

Enkel

Tradisjonelt fransk kokt oksekjøtt

1328 kcal

112g

210 min

Enkel

Spansk levertoast

539 kcal

28g

25 min

Enkel

Purre med sennepsvinaigrette og egg

370 kcal

10g

35 min

Middels

Spansk tortilla med mangold

422 kcal

13g

50 min

Enkel

Spansk squashtortilla

374 kcal

13g

40 min

Middels

Spansk tortilla med løk

705 kcal

14g

60 min

Middels

Spansk tortilla med spinat

584 kcal

15g

55 min

Middels

Spansk tortilla med chorizo

683 kcal

19g

50 min