laktosefri maghrebiske Oppskrifter

Laktosefri maghrebisk mat er rik og variert. Skjem deg bort med retter som den tunisiske frikasséen med 750 kcal eller fritterne med squash og krydder med 341 kcal. En blanding av smaker og tradisjoner å nyte.

Middels

Tunisisk fricassée

750 kcal

30g

70 min

Enkel

Krydrede squashlapper

341 kcal

12g

35 min

Middels

Chorba frik med lammekjøtt

590 kcal

29g

80 min

Enkel

Kebda Mchermla

331 kcal

27g

30 min

Enkel

Kefta med egg

580 kcal

42g

50 min

Enkel

Harcha med mais – nordafrikansk maisbrød

679 kcal

11g

25 min

Enkel

Grillet merguez

520 kcal

22g

15 min

Enkel

Tradisjonell tunisisk mezze

644 kcal

29g

50 min

Middels

Mhadjeb

753 kcal

18g

75 min

Middels

Fylte blåskjell med krydret ris

446 kcal

31g

65 min

Middels

Mouloukhia med oksekjøtt

647 kcal

30g

260 min

Middels

Tabouna-brød

540 kcal

15g

105 min

Middels

Tradisjonelle sesambrød

697 kcal

18g

145 min

Enkel

Sprøstekt nordafrikansk fisk

756 kcal

48g

30 min

Enkel

Maghrebisk grønnsakspasta

716 kcal

25g

40 min

Middels

Tunisisk blekksprut

461 kcal

35g

100 min

Enkel

Marokkansk bondebønnesalat

313 kcal

14g

35 min

Enkel

Kouskous-salat med friske urter og sprø grønnsaker

572 kcal

16g

25 min

Enkel

Tunfisksalat på maghrebisk vis

272 kcal

15g

15 min

Enkel

Méchouia-salat

333 kcal

16g

45 min

Middels

Tradisjonell merguez-pølse

552 kcal

34g

55 min

Middels

Marokkansk kyllingtagine med saltsitron og oliven

585 kcal

35g

70 min

Enkel

Tagine med Kjøttdeig og Egg

576 kcal

42g

50 min

Middels

Krydret lammetagine med rosiner

985 kcal

59g

145 min