laktosefri maghrebiske Oppskrifter

Laktosefri maghrebisk mat er rik og variert. Skjem deg bort med retter som den tunisiske frikasséen med 750 kcal eller fritterne med squash og krydder med 341 kcal. En blanding av smaker og tradisjoner å nyte.

Enkel

Klassisk Baba Ghanouj

277 kcal

5g

60 min

Enkel

Batbout – luftig marokkansk pannebrød

443 kcal

14g

115 min

Enkel

Krydderglaserte gulrøtter fra Maghreb

254 kcal

3g

55 min

Enkel

Maakouda: Sprø og krydrede potetkaker

415 kcal

11g

45 min

Enkel

Chermoulapoteter

318 kcal

5g

40 min

Enkel

Frisk appelsinsalat med kanel

134 kcal

2g

15 min

Middels

Mandel-ghriba

1187 kcal

28g

50 min

Enkel

Tradisjonell Jellab

274 kcal

2g

10 min

Enkel

Krydret lam med bulgur

1027 kcal

54g

95 min

Middels

Tunisisk bønnegryte (Marqa)

683 kcal

38g

90 min

Enkel

Chermoula-egg

229 kcal

8g

35 min

Middels

Tradisjonelt semulebrød (Matlouh)

540 kcal

15g

35 min

Enkel

Paprikakylling

754 kcal

58g

65 min

Enkel

Zaalouk – marokkansk auberginedipp

225 kcal

4g

60 min

Middels

Fiskekefta med friske urter og krydder

354 kcal

41g

45 min

Middels

Tradisjonell Loubia – Marokkansk bønnegryte med storfekjøtt

519 kcal

31g

110 min

Enkel

Bessara – marokkansk ertepuré

793 kcal

37g

60 min

Enkel

Smaksrike linser med spisskummen

312 kcal

17g

45 min

Enkel

Berkoukes med grønnsaker

809 kcal

24g

65 min

Enkel

Grønnsaksbulgur i maghreb-stil

604 kcal

22g

50 min

Enkel

Egg Brik

378 kcal

22g

20 min

Middels

Boulfaf

512 kcal

50g

35 min

Enkel

Kylling Chtitha

708 kcal

45g

65 min

Middels

Sprø kjøttsigarer med ras el hanout

958 kcal

37g

45 min