빠름 유제품 미포함 레시피

유당을 피하기 위해 맛을 희생할 필요 없어. 집에서 만든 칩스와 살사 (359 kcal) 및 양고기 속을 채운 피타 빵 (709 kcal)은 바쁜 식사에 완벽해. 매일 요리를 간편하게 해줄 거야.

쉬움

자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)

535 kcal

10g

13 min

쉬움

불맛 가득한 새우 꼬치 구이

304 kcal

34g

25 min

쉬움

케이퍼 피클

11 kcal

1g

20 min

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에그 브릭

378 kcal

22g

20 min

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홈메이드 나초 칩과 프레시 살사

359 kcal

7g

30 min

쉬움

켑다 므셰르믈라 (Kebda Mchermla)

331 kcal

27g

30 min

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옥수수 갈레트 (코른 하르샤)

679 kcal

11g

25 min

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그릴에 구운 메르구즈

520 kcal

22g

15 min

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킨피라 고보(일본식 우엉조림)

136 kcal

2g

25 min

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북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김

756 kcal

48g

30 min

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허브와 아삭한 채소를 곁들인 마그레브식 쿠스쿠스 샐러드

572 kcal

16g

25 min

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마그레브풍 참치 샐러드

272 kcal

15g

15 min

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향신료가 들어간 다진 고기 타르틴

611 kcal

35g

30 min

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상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체

262 kcal

32g

20 min

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피코 데 갈로

42 kcal

2g

15 min

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아메이조아스 아 불량 파투 (포르투갈식 조개 볶음)

400 kcal

3g

30 min

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알헤이라와 달걀 프라이

468 kcal

29g

15 min

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아제이토나스 템페라다스

377 kcal

2g

15 min

쉬움

미국식 병아리콩 스프레드

572 kcal

24g

15 min

쉬움

카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)

395 kcal

30g

20 min

쉬움

매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓

248 kcal

27g

20 min

쉬움

슈리소 아 봄베이루 (Chouriço à Bombeiro)

537 kcal

16g

15 min

쉬움

포르투갈식 초리조 직화 구이, 슈히수 아사두

424 kcal

13g

15 min

쉬움

코우베 아 미네이라 (브라질식 케일 볶음)

170 kcal

6g

25 min