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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Intermédiaire
Sashimi de Thon et Saumon
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47g
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Intermédiaire
Seafood Udon
367 kcal
28g
30 min
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Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
Intermédiaire
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Intermédiaire
Soba Gashi
224 kcal
5g
25 min
Facile
Soba Nabe au Poulet et Shiitakés
556 kcal
49g
45 min
Facile
Salade de Nouilles Soba au Sésame
361 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Sukiyaki de Bœuf au Poêlon
658 kcal
60g
35 min
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Takuan Maison
111 kcal
2g
25 min
Intermédiaire
Tataki de Thon au Sésame
414 kcal
39g
25 min
Intermédiaire
Tempura de Crevettes et Légumes
459 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Takoyaki au Poulpe
441 kcal
20g
35 min
Facile
Salade de Wakame au Concombre
85 kcal
2g
15 min
Facile
Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Facile
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Facile
Bokkeum Tofu Coréen
356 kcal
22g
30 min
Facile
Bokkeumbap au porc et kimchi
675 kcal
21g
30 min
Facile
Brochettes de Poulet au Gochujang
232 kcal
29g
25 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Facile
Chwinamul
131 kcal
6g
20 min
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Crevettes au Miel et à l'Ail façon Coréenne
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables