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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
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Agedashi Tofu
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Atsuage (Tofu Frit)
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Buri Nabe à la Sériole
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Chikuwa Maison
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Camarones empanizados
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Kaki Tofu Poêlé
320 kcal
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1272 kcal
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2026 kcal
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Kushiage au Porc et Crevettes
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Mackerel Saba Shioyaki
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Mizuyokan au matcha
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Nabe au Poulet et Légumes
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Nabe de Fruits de Mer
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Natto Gohan
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Oshinko au Radis
138 kcal
1g
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Prawn Toast à la Japonaise
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Salade de Daikon au Sésame
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables