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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Facile
Le BLT Authentique
895 kcal
31g
20 min
Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
17 min
Facile
Riz et Haricots à la Louisiane
701 kcal
29g
45 min
Facile
Pois Chiches Grillés au Paprika Fumé
517 kcal
26g
45 min
Intermédiaire
Vegan Burger au Tofu Fumé et Paprika
462 kcal
23g
40 min
Intermédiaire
Crevettes au tamarin
274 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Poulet à l'orange façon chinoise
632 kcal
35g
40 min
Facile
Tofu au curry façon chinoise
501 kcal
20g
35 min
Intermédiaire
Baccalà alla Griglia
814 kcal
126g
30 min
Intermédiaire
Filet de Bar à l'Italienne
597 kcal
97g
25 min
Intermédiaire
Fritto Misto de la Mer
751 kcal
50g
40 min
Facile
Légumes à la vapeur à l'italienne
113 kcal
3g
25 min
Facile
Saucisse et Brocoli Rabe
611 kcal
42g
40 min
Facile
Sauté de légumes au thym et pois chiches
406 kcal
17g
30 min
Facile
Salade de Radis au Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Sundubu Jjigae au Porc et Kimchi
617 kcal
30g
35 min
Intermédiaire
Tteok (Gâteaux de riz)
420 kcal
8g
45 min
Facile
Boulettes de Viande BBQ
527 kcal
32g
35 min
Facile
Aguachile de Crevettes
327 kcal
23g
20 min
Facile
Tacos au Bœuf
789 kcal
42g
30 min
Facile
Mini Tacos au Bœuf et Citron Vert
527 kcal
31g
35 min
Facile
Ensalada de Atún
469 kcal
27g
40 min
Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
25 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables