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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Facile
Pescado Frito
1588 kcal
142g
30 min
Facile
Pili Pili de Poulet à la Mexicaine
486 kcal
37g
40 min
Intermédiaire
Bistecca al Barbecue
1799 kcal
146g
25 min
Facile
Riz aux Frijoles
946 kcal
46g
40 min
Facile
Salteado de Crevettes
271 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Tacos de Alcalde
885 kcal
39g
35 min
Facile
Tacos de Bison aux Épices Fumées
760 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
587 kcal
30g
30 min
Facile
Tacos de Camaron
768 kcal
38g
30 min
Intermédiaire
Tartare de saumon au couteau
340 kcal
33g
20 min
Facile
Tacos de Picanha
1156 kcal
96g
35 min
Facile
Tacos de Pollo
820 kcal
36g
35 min
Facile
Tacos de Rascasse
621 kcal
37g
30 min
Facile
Falafels au Four
614 kcal
27g
45 min
Intermédiaire
Beignets de sardines à l'orientale
1069 kcal
34g
35 min
Facile
Tostadas de Thon à la Mexicaine
597 kcal
36g
30 min
Facile
Cacahuètes épicées au cumin et paprika
371 kcal
12g
15 min
Facile
Fèves de mer à l'ail
273 kcal
15g
25 min
Facile
Hummus Traditionnel
657 kcal
25g
15 min
Facile
Kebabs d'agneau au cumin et citron
776 kcal
46g
35 min
Facile
Kebabs de boeuf grillés aux épices
614 kcal
47g
30 min
Facile
Branzino Rôti
943 kcal
102g
45 min
Facile
Branzino au Citron
532 kcal
49g
35 min
Facile
Khorovats de Porc
724 kcal
52g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables