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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Intermédiaire
Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
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Radis Coréen Mariné à la Pâte de Piment
98 kcal
3g
25 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Facile
Yaki Udon au Porc et Shiitakés
698 kcal
27g
25 min
Intermédiaire
Croquettes de poisson
480 kcal
27g
45 min
Facile
Curry de pois chiches
791 kcal
30g
40 min
Intermédiaire
Fougasse aux olives
654 kcal
13g
40 min
Facile
Friture de Merlan au Citron
693 kcal
41g
25 min
Facile
Oeufs mimosa
489 kcal
14g
30 min
Facile
Pancit Bihon
679 kcal
38g
35 min
Facile
Salade de tomates à l'ancienne
188 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
45 min
Intermédiaire
Bakmi Goreng
676 kcal
38g
35 min
Facile
Poisson épée grillé
396 kcal
35g
21 min
Facile
Salade de Wakame au Tofu
257 kcal
18g
15 min
Facile
Arroz de Tomate
729 kcal
14g
40 min
Facile
Shashlik d'Agneau
654 kcal
48g
45 min
Facile
Sardinas en Escabeche
945 kcal
62g
35 min
Intermédiaire
Antipasti de Fruits de Mer
325 kcal
33g
30 min
Intermédiaire
Pla Nung Manao
304 kcal
51g
30 min
Intermédiaire
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Intermédiaire
Bouchées de Poulet au Sésame
554 kcal
32g
35 min
Intermédiaire
Frittelle de Pois Chiches
354 kcal
14g
35 min
Facile
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables