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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Facile
Oeufs farcis à l'orientale au tahin et grenade
328 kcal
16g
30 min
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Pitas chauds maison
516 kcal
12g
25 min
Facile
Tabbouleh aux lentilles
419 kcal
17g
45 min
Facile
Maakouda : Fritures de pommes de terre aux épices
415 kcal
11g
45 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Intermédiaire
Bhindi Bhaji
217 kcal
5g
45 min
Facile
Brochetas de Pollo
382 kcal
35g
32 min
Facile
Bhindi Fry
330 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Facile
Pakora de légumes
417 kcal
16g
35 min
Intermédiaire
Nasi Goreng
905 kcal
35g
30 min
Facile
Masala Peanuts
815 kcal
19g
25 min
Intermédiaire
Nam Prik Kapi et Maquereau Frit
1016 kcal
51g
35 min
Facile
Phad Thua Ngow (Sauté de pousses de soja)
360 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Nộm tôm thịt
661 kcal
25g
45 min
Facile
Tofu croustillant
627 kcal
36g
35 min
Facile
Bruschetta al Pomodoro
376 kcal
8g
20 min
Facile
Kefta Traditionnel Grillé
544 kcal
47g
30 min
Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Facile
Sgombro au Citron
607 kcal
41g
25 min
Facile
Makrele avec Salsa Verde
732 kcal
46g
30 min
Intermédiaire
Pâtes aux fruits de mer à l'italienne
727 kcal
50g
35 min
Intermédiaire
Oi-sobagi (Concombres farcis à la coréenne)
146 kcal
5g
40 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables