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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse en moins de 45 min
469 recettes
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Intermédiaire
Chuchi Pla
386 kcal
31g
30 min
Facile
Pad Pak Ruam Mit
240 kcal
19g
25 min
Facile
Soupe au Sésame Noir
590 kcal
15g
35 min
Facile
Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
25 min
Intermédiaire
Tonkatsu de Porc
943 kcal
45g
35 min
Facile
Tsukemono : Légumes Croquants à la Japonaise
86 kcal
2g
20 min
Intermédiaire
Kefta de poisson aux herbes et épices
354 kcal
41g
45 min
Facile
Sopa de Ajo
446 kcal
23g
35 min
Facile
Saumon au four
297 kcal
32g
25 min
Facile
Doigts de poulet
611 kcal
38g
30 min
Facile
Nuggets de poulet maison
622 kcal
36g
30 min
Facile
Sauté de poulet express
341 kcal
31g
30 min
Facile
Bœuf au sésame laqué
467 kcal
30g
25 min
Facile
Chili Basil Tofu
235 kcal
17g
30 min
Facile
Crevettes à la noix de coco
815 kcal
45g
35 min
Facile
Curry de Poisson
442 kcal
31g
35 min
Facile
Quinoa aux légumes
340 kcal
10g
35 min
Facile
Seafood Salad à l'Américaine
384 kcal
33g
20 min
Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Intermédiaire
Poulet Aigre-Doux
719 kcal
38g
45 min
Facile
Moqueca de Poisson et Crevettes
607 kcal
49g
45 min
Facile
Man'oushe au Zaatar
535 kcal
10g
13 min
Intermédiaire
Poulet Mien
556 kcal
33g
35 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables