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Recettes sans lactose adaptées au diabète en moins de 45 min
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Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Facile
Salsa chipotle aux légumes grillés
83 kcal
2g
25 min
Facile
Salade d'Edamame au Sésame et Gingembre
263 kcal
17g
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Facile
Tacos de Jicama aux Crevettes
426 kcal
24g
25 min
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Boulgour à la menthe
306 kcal
8g
25 min
Facile
Fattoush Libanais
344 kcal
7g
25 min
Facile
Chijimi aux Fruits de Mer
436 kcal
18g
35 min
Facile
Graines de sésame torréfiées au sel
62 kcal
2g
13 min
Facile
Poivrons grillés à l'huile d'olive
208 kcal
2g
40 min
Intermédiaire
Pain Traditionnel à la Semoule (Matlouh)
540 kcal
15g
35 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Facile
Choux de Bruxelles sautés au Chorizo
294 kcal
12g
35 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Facile
Pâtes aux œufs à la portugaise
518 kcal
19g
25 min
Facile
Peito de Frango com Pimentos
372 kcal
34g
40 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Facile
Champignons à l'ail
164 kcal
3g
25 min
Facile
Tacos de jacquier effiloché
513 kcal
10g
40 min
Facile
Ensalada de Garbanzos
668 kcal
31g
25 min
Facile
Farinata au Romarin
452 kcal
17g
30 min
Facile
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Facile
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min
Facile
Pincho de Cordero
767 kcal
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Facile
Setas al Ajillo
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables