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Recettes sans lactose anti-inflammatoires en moins de 45 min
162 recettes
Intermédiaire
Merluza a la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Merluza en Salsa Verde
446 kcal
41g
35 min
Facile
Boulettes de lentilles au cinq-épices
322 kcal
18g
45 min
Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
372 kcal
20g
35 min
Intermédiaire
Cœurs d'artichauts grillés
253 kcal
8g
35 min
Facile
Escarole sautée à l'ail
153 kcal
6g
25 min
Facile
Pâtes au thon
675 kcal
31g
25 min
Facile
Pâtes à la puttanesca
614 kcal
22g
25 min
Facile
Poisson en papillote
832 kcal
111g
40 min
Facile
Poisson avec sauce verte
384 kcal
33g
30 min
Intermédiaire
Dosa traditionnel
487 kcal
12g
35 min
Facile
Fish Fry de Chennai
407 kcal
30g
30 min
Intermédiaire
Idli
361 kcal
12g
45 min
Facile
Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
Facile
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Intermédiaire
Buri Nabe à la Sériole
724 kcal
79g
35 min
Intermédiaire
Chikuwa Maison
315 kcal
46g
40 min
Facile
Mackerel Saba Shioyaki
507 kcal
42g
35 min
Facile
Bhaji de pommes de terre
273 kcal
5g
40 min
Facile
Nabe de Fruits de Mer
485 kcal
69g
40 min
Facile
Salade d'Algues Wakame au Sésame
71 kcal
1g
15 min
Intermédiaire
Sashimi de Thon et Saumon
333 kcal
47g
20 min
Facile
Salade de Shiso
59 kcal
1g
10 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables