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Recettes sans lactose anti-cholestérol en moins de 45 min
509 recettes
Facile
Bocadillo au Jambon Serrano et Tomate
412 kcal
20g
12 min
Facile
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Facile
Carottes à l'ail à l'espagnole
200 kcal
2g
30 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Cecina de León à l'huile d'olive et amandes
417 kcal
41g
15 min
Facile
Chips de Jamón Serrano
89 kcal
11g
17 min
Facile
Choux-fleurs à l'ail à l'espagnole
167 kcal
2g
35 min
Intermédiaire
Churros traditionnels
453 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Ceviche Mixto
288 kcal
38g
40 min
Facile
Gaspacho Traditionnel
336 kcal
4g
25 min
Facile
Habas con Jamón
403 kcal
27g
35 min
Facile
Poulet au lait de soja
319 kcal
35g
35 min
Facile
Poulet aux champignons
301 kcal
29g
35 min
Intermédiaire
Spaghetti alle Vongole
747 kcal
32g
35 min
Facile
Brocoli sauté à l'ail et sauce soja
165 kcal
5g
18 min
Facile
Tortillas de patate douce
313 kcal
7g
45 min
Facile
Salade de pois chiches à la française
596 kcal
26g
15 min
Facile
Salade de quinoa aux herbes fraîches
591 kcal
21g
35 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Facile
Salade de poivrons grillés
187 kcal
2g
45 min
Facile
Salade verte à la vinaigrette moutardée
225 kcal
1g
15 min
Intermédiaire
Croustillants de légumes aux épices
301 kcal
6g
45 min
Intermédiaire
Falafel à la française
531 kcal
29g
30 min
Intermédiaire
Salade de Falafels
998 kcal
46g
45 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables