σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη Πλήρη γεύματα

193 συνταγές

Γεύματα χωρίς λακτόζη σε λιγότερο από 45 λεπτά είναι εφικτά. Ετοίμασε την Ensalada de Atún (469 kcal) ή το Arroz a la Cubana (667 kcal) για ένα νόστιμο και γρήγορο γεύμα. 115 συνταγές σε περιμένουν.

Μέτριο

Cheonggukjang

σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη Πλήρη γεύματα

Cheonggukjang

Τηγανητό Ρύζι με Αυγό

Σπαγγέτι με Θαλασσινά allo Scoglio

Nasu Tofu

Οκονομιγιάκι με Χοιρινό

Τραγανό Jeon Λαχανικών

Kimchi Jeon (Κορεατική Τηγανίτα με Κίμτσι)

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

Yaki Soba με Χοιρινό

Τηγανίτες Κίμτσι (Kimchijeon)

Μακαρονάδα με Τόνο

Πορτογαλικά Ζυμαρικά με Αυγό

Ensalada de Garbanzos: Ισπανική Ρεβιθοσαλάτα

Farinata με Δενδρολίβανο

Huevos Rotos

Μακαρονάδα με Ψάρι αλά Ισπανικά

Larb Gai: Καυτερή Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Ψιλοκομμένο Κοτόπουλο

Cà ri tôm (Βιετναμέζικο κάρι με γαρίδες)

Gỏi trái cây: Βιετναμέζικη σαλάτα με πομέλο, χοιρινό και γαρίδες

Pad Pak Ruam Mit: Ταϊλανδέζικα λαχανικά στο γουόκ

Κινόα με Φρέσκα Λαχανικά

Σαλάτα Σπανάκι με Τραγανό Μπέικον

Stir-fry με Τόφου και Τραγανά Λαχανικά

Moqueca με Ψάρι και Γαρίδες

Εξερεύνησε επίσης