ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Παραδοσιακοί Κολοκυθοκεφτέδες

407 kcal

16g

35 min

Μέτριο

Seekh Kebab με Αρνίσιο Κιμά

495 kcal

32g

40 min

Εύκολο

Μοσχαρίσια Κοφτά

481 kcal

40g

30 min

Μέτριο

Μοσχαράκι με Λεμονόχορτο

427 kcal

33g

30 min

Μέτριο

Μοσχάρι Σιτσουάν με Πιπέρι

440 kcal

35g

30 min

Εύκολο

Μποκ Τσόι Σοτέ με Σκόρδο

111 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Μπακαλιάρος αλά Κοσκέρα

436 kcal

44g

35 min

Εύκολο

Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα

478 kcal

32g

25 min

Μέτριο

Μπακαλιάρος σε Πράσινη Σάλτσα (Merluza en Salsa Verde)

446 kcal

41g

35 min

Εύκολο

Κινέζικα Κεφτεδάκια Φακής με 5 Μπαχαρικά

322 kcal

18g

45 min

Μέτριο

Πικάντικα Κεφτεδάκια Τόφου

411 kcal

17g

30 min

Μέτριο

Κινέζικο Ψωμί Γάλακτος

336 kcal

8g

70 min

Εύκολο

Πικάντικα Σουβλάκια Τόφου με Κύμινο

234 kcal

18g

30 min

Μέτριο

Πάπια με φρούτα σε κινέζικο στυλ

466 kcal

44g

40 min

Εύκολο

Χιλή Λαχανικών Στυλ Κίνας

410 kcal

27g

35 min

Μέτριο

Κράκερ Γαρίδας

343 kcal

8g

90 min

Εύκολο

Πικάντικο Κουνουπίδι Stir-fry με Σόγια

143 kcal

4g

25 min

Εύκολο

Πιπεριές Γεμιστές με Φέτα

441 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Σοταρισμένο κέιλ με σκόρδο και τσίλι

270 kcal

9g

15 min

Μέτριο

Χωνάκια με Τσάι Γάλακτος

352 kcal

10g

60 min

Εύκολο

Κινέζικη Πουτίγκα Μάνγκο

278 kcal

4g

35 min

Εύκολο

Γαρίδες με Ανανά

391 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Γαρίδες με Σάλτσα Πορτοκαλιού

274 kcal

31g

25 min

Μέτριο

Γαρίδες με Μάνγκο

303 kcal

35g

30 min