χωρίς λακτόζη Συνταγές

Απόλαυσε πιάτα χωρίς λακτόζη όπως τα Betarabi, αυτές τις παντζαροσαλάτες κορεάτικου στυλ με 151 kcal. Δοκίμασε επίσης το Ψωμί Lavash με 339 kcal ή τις γεμιστές πατάτες με ανατολίτικο τρόπο. Πολλές συνταγές σε περιμένουν.

Εύκολο

Pan Tumaca με Χαμόν Σεράνο

410 kcal

17g

15 min

Μέτριο

Παέγια Θαλασσινών

806 kcal

50g

75 min

Εύκολο

Παραδοσιακά Φασόλια με Καπνιστή Πανσέτα

351 kcal

23g

140 min

Εύκολο

Pasta con Verduras: Ισπανική Μακαρονάδα με Λαχανικά

579 kcal

15g

45 min

Εύκολο

Πατάτες αλά Ριόχα (Patatas a la Riojana)

487 kcal

17g

55 min

Εύκολο

Patatas Alioli

635 kcal

6g

35 min

Μέτριο

Patatas Bravas

504 kcal

6g

60 min

Μέτριο

Ισπανική Μακαρονάδα με Κοτόπουλο (Pasta con Pollo)

627 kcal

42g

45 min

Εύκολο

Στήθος Γαλοπούλας στο Φούρνο (Pechuga de Pavo)

476 kcal

51g

60 min

Μέτριο

Μπακαλιάρος a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Μέτριο

Ισπανικό Λαβράκι σε Κρούστα Αλατιού

151 kcal

27g

55 min

Μέτριο

Κορεάτικο Kimbap με Ζαμπόν και Λαχανικά

603 kcal

21g

60 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Κίμτσι με Κινέζικο Λάχανο

129 kcal

4g

60 min

Εύκολο

Τηγανητό Ρύζι με Κίμτσι

1153 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Jeyuk Bokkeum

786 kcal

14g

30 min

Εύκολο

Kimchi Jjigae

540 kcal

20g

50 min

Εύκολο

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Ξιφίας στη Σχάρα

417 kcal

38g

25 min

Εύκολο

Ψητές Πιπεριές Padrón

141 kcal

4g

15 min

Μέτριο

Pinchos με Ισπανική Τορτίγια

577 kcal

15g

55 min

Εύκολο

Pinchos Morunos

662 kcal

41g

30 min

Εύκολο

Pisto Manchego

315 kcal

11g

70 min

Μέτριο

Πουλάδα στον Φούρνο αλά Ισπανικά

1190 kcal

101g

105 min

Εύκολο

Chorizo Pulga

319 kcal

11g

15 min