Εύκολο
Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα
732 kcal
63g
35 min
χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης Συνταγές
1004 συνταγές
Εύκολο
Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)
772 kcal
52g
25 min
Εύκολο
Πορτογαλική Κρεμμυδόσουπα
574 kcal
22g
60 min
Εύκολο
Sopa de Feijão: Πορτογαλική Φασολάδα
642 kcal
30g
65 min
Εύκολο
Σούπα με Γράμματα (Sopa de Letrinhas)
596 kcal
28g
55 min
Μέτριο
Sopa de Pedra: Η Παραδοσιακή Πορτογαλική Σούπα της Πέτρας
874 kcal
61g
120 min
Μέτριο
Toucinho do Céu
754 kcal
21g
65 min
Μέτριο
Παραδοσιακά Λούπινα (Tremoços)
328 kcal
31g
110 min
Εύκολο
Vinagrete de Atum: Πορτογαλική Τονοσαλάτα
360 kcal
28g
15 min
Μέτριο
Αγκινάρες στη Σχάρα
254 kcal
8g
35 min
Εύκολο
Ισπανικές Φτερούγες Κοτόπουλου στο Φούρνο (Alitas de Pollo)
691 kcal
49g
55 min
Μέτριο
Ισπανικές Τηγανητές Αγκινάρες
258 kcal
10g
35 min
Εύκολο
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
379 kcal
35g
15 min
Μέτριο
Almendras garrapiñadas: Καραμελωμένα αμύγδαλα
400 kcal
8g
25 min
Μέτριο
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Μέτριο
Μπακαλιάρος Κοκκινιστός (Bacalao Guisado)
797 kcal
103g
65 min
Δύσκολο
Πάπια Πεκίνου
1038 kcal
115g
135 min
Δύσκολο
Παραδοσιακή Πάπια Πεκίνου
978 kcal
118g
135 min
Μέτριο
Calçots με Σάλτσα Romesco
903 kcal
16g
50 min
Μέτριο
Καλαμαράκια αλά Ρομάνα
415 kcal
25g
30 min
Μέτριο
Καλαμάρια Γεμιστά (Calamares Rellenos)
580 kcal
51g
85 min
Εύκολο
Γαρίδες Σκορδάτες (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Εύκολο
Καλαμαράκια αλά Ανδαλουσία
769 kcal
35g
25 min
Μέτριο
Carne Asada στη Σχάρα
611 kcal
46g
30 min
Εξειδίκευση της αναζήτησής σου
γρήγορες χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης Συνταγές(246)σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης Συνταγές(237)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης ισπανικές Συνταγές(103)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης κινεζικές Συνταγές(96)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης ιαπωνικές Συνταγές(94)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης κορεάτικες Συνταγές(83)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης ταϊλανδέζικα Συνταγές(75)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης βιετναμέζικες Συνταγές(73)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης ιταλικές Συνταγές(66)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης γαλλικές Συνταγές(65)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης πορτογαλικές Συνταγές(63)χωρίς λακτόζη κατά της οστεοπόρωσης ανατολίτικες Συνταγές(51)