laktosefrei Rezepte

Genieße laktosefreie Gerichte wie die Betarabi, diese koreanischen Rüben mit 151 kcal. Probiere auch das Lavash-Brot mit 339 kcal oder die orientalisch gefüllten Kartoffeln. Viele Rezepte warten auf dich.

Mittel

Polvo à Lagareiro

944 kcal

44g

90 min

Mittel

Portugiesischer Mandelpudding (Pudim de Amêndoa)

527 kcal

17g

80 min

Mittel

Piri-Piri-Hähnchen

855 kcal

69g

65 min

Mittel

Schwarzer Degenfisch mit Banane

724 kcal

34g

35 min

Einfach

Herzhafte Schweinefleisch-Pfanne mit frischem Ingwer

333 kcal

30g

35 min

Einfach

Salada de Bacalhau

1048 kcal

104g

50 min

Einfach

Portugiesischer Kichererbsensalat

954 kcal

94g

35 min

Mittel

Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)

463 kcal

41g

75 min

Einfach

Portugiesischer Tomatensalat

125 kcal

1g

10 min

Mittel

Portugiesisches Schweine-Salpicão in Rotwein

518 kcal

45g

65 min

Einfach

Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen

732 kcal

63g

35 min

Einfach

Salada de Atum

772 kcal

52g

25 min

Einfach

Portugiesische Zwiebelsuppe

574 kcal

22g

60 min

Einfach

Sopa de Feijão

642 kcal

30g

65 min

Einfach

Sopa de Letrinhas – Portugiesische Buchstabensuppe

596 kcal

28g

55 min

Mittel

Sopa de Pedra

874 kcal

61g

120 min

Mittel

Toucinho do Céu

754 kcal

21g

65 min

Einfach

Portugiesische Tortilha

699 kcal

19g

40 min

Mittel

Tremoços (Eingelegte Lupinenkerne)

328 kcal

31g

110 min

Einfach

Vinagrete de Atum – Portugiesischer Thunfisch-Salat

360 kcal

28g

15 min

Mittel

Traditioneller Mofongo

783 kcal

11g

45 min

Einfach

Marinierte Oliven

358 kcal

2g

20 min

Mittel

Artischocken à la Plancha

254 kcal

8g

35 min

Einfach

Alitas de Pollo al Horno

691 kcal

49g

55 min