på under 45 min middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifterne kan laves hurtigt. For eksempel vil Lavash-brød (339 kcal) give et sprødt touch til dit måltid. Du kan også prøve Cuscuz med mælk (811 kcal) for en trøstende og cremet ret.

Let

Yam Mamuang (Grøn mangosalat)

277 kcal

8g

25 min

Let

Sprøde stegte hvidløg (Tỏi Phi)

63 kcal

1g

25 min

Let

Pasta med hvidløg og olivenolie

548 kcal

14g

15 min

Middel

Friterede squashblomster

299 kcal

5g

30 min

Middel

Panzerotti med tomat og mozzarella

997 kcal

31g

45 min

Let

Pasta med Smør og Salvie

582 kcal

17g

15 min

Let

Hjemmelavede chips

356 kcal

4g

35 min

Let

Honning-crêpes

547 kcal

17g

35 min

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min

Let

Svamp Fricassee

287 kcal

7g

35 min

Middel

Linguine med Rejer

655 kcal

42g

30 min

Let

Pasta med cremet ricotta

775 kcal

33g

22 min

Let

Penne Arrabbiata

590 kcal

18g

35 min

Let

Pizza med fire slags ost

1271 kcal

62g

27 min

Let

Caprese-pizza

967 kcal

41g

35 min

Middel

Gukhwajeon (Krysantemum-pandekager)

316 kcal

5g

35 min

Let

Hindbærmousse

319 kcal

4g

30 min

Let

Hjemmelavet pesto i morter

345 kcal

6g

17 min

Let

Pasta med cremet gedeost

707 kcal

23g

25 min

Let

Sauterede champignon med hvidløg og persille

125 kcal

4g

22 min

Let

Cremet parmesan-polenta

463 kcal

15g

30 min

Middel

Cremet risotto med markchampignoner

855 kcal

21g

40 min

Let

Grillede Grøntsager

203 kcal

3g

30 min

Middel

Skaldyrsrisotto

753 kcal

47g

45 min