på under 45 min middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifterne kan laves hurtigt. For eksempel vil Lavash-brød (339 kcal) give et sprødt touch til dit måltid. Du kan også prøve Cuscuz med mælk (811 kcal) for en trøstende og cremet ret.

Let

Krydret nøddeblanding med ahornsirup og røget paprika

746 kcal

15g

20 min

Let

Pasta med kylling og pesto

876 kcal

47g

30 min

Let

Lynstegte rejer i sojasauce

252 kcal

31g

25 min

Let

Kinesisk peberkylling

373 kcal

35g

30 min

Middel

Lynstegte skaldyr i wok

271 kcal

33g

30 min

Middel

Pistacieis

594 kcal

17g

35 min

Let

Sprøde kikaertedeller med friske urter

613 kcal

28g

30 min

Let

Pasta med frisk pesto

725 kcal

18g

25 min

Let

Pesto alla Trapanese

390 kcal

7g

25 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min

Let

Radicchio-salat med gorgonzola og valnødder

354 kcal

9g

15 min

Let

Mexicansk-inspirerede dadler med mandler

264 kcal

6g

20 min

Let

Soltørret tomatspread

291 kcal

9g

20 min

Middel

Kylling Chow Mein

603 kcal

32g

30 min

Middel

Dampede kæmperejer med hvidløg

240 kcal

13g

28 min

Let

Sprøde wokgrøntsager

148 kcal

3g

21 min

Let

Braiseret fast tofu med shiitake

307 kcal

18g

35 min

Let

Rucolasalat med pinjekerner og parmesan

210 kcal

5g

12 min

Let

Bruschetta med tomat og basilikum

377 kcal

8g

20 min

Let

Burrata med saftige tomater

721 kcal

23g

15 min

Let

Hjemmelavet ramsløgspesto

499 kcal

7g

20 min

Middel

Sandesh med kardemomme og safran

322 kcal

11g

35 min

Middel

Mastiks-is (Kaimaki)

308 kcal

5g

35 min

Let

Halvas: Græsk semuldepudding

666 kcal

7g

30 min