på under 45 min middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifterne kan laves hurtigt. For eksempel vil Lavash-brød (339 kcal) give et sprødt touch til dit måltid. Du kan også prøve Cuscuz med mælk (811 kcal) for en trøstende og cremet ret.

Let

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

148 kcal

1g

15 min

Middel

Klassisk Jordbærcharlotte

468 kcal

9g

45 min

Let

Hjemmelavede grøntsagschips

239 kcal

4g

35 min

Let

Dampet blomkål med smør og gråt salt

75 kcal

1g

25 min

Middel

Gratinerede kammuslinger i cremet hvidvinssovs

491 kcal

54g

35 min

Middel

Let kaffe-custardcreme

392 kcal

15g

30 min

Middel

Kaffeis

389 kcal

12g

35 min

Let

Crostini Toscani

847 kcal

37g

40 min

Let

Frittata med grønne asparges

270 kcal

17g

30 min

Let

Kartoffelfrittata

428 kcal

17g

45 min

Middel

Italiensk havbars med sprødt skind

597 kcal

97g

25 min

Middel

Fritto Misto med fisk og skaldyr

751 kcal

50g

40 min

Let

Fyldte svampe

260 kcal

7g

35 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Pasta med Citron

656 kcal

22g

25 min

Let

Pasta alla Sorrentina

758 kcal

31g

40 min

Let

Vegetarisk pasta

629 kcal

21g

35 min

Let

Cremet polenta med Comté

687 kcal

24g

30 min

Let

Pasta med broccoli

627 kcal

26g

25 min

Let

Pasta med Karl Johan-svampe

618 kcal

22g

35 min

Let

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Middel

Pasta med artiskokker

628 kcal

22g

35 min

Let

Italiensk broccolipasta

518 kcal

18g

25 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min