på under 45 min laktosefri Opskrifter

Forbered lækre laktosefri retter på under 45 minutter. Nyd Mutton Seekh Kebab med 495 kcal eller forkæl dig selv med bagte søde kartoffelfritter med 297 kcal. Varierede og hurtige retter til enhver smag.

Let

Kinesisk krabbesuppe med æg

192 kcal

21g

30 min

Let

Sennepstofu

254 kcal

17g

25 min

Middel

Håndskåret oksetatar

696 kcal

52g

25 min

Let

Rasam

166 kcal

5g

45 min

Middel

Kung Pao Kylling

427 kcal

32g

30 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Let

Mellemøstlig krydret pasta med oksekød

955 kcal

48g

40 min

Let

Marineret Makrel

585 kcal

31g

35 min

Middel

Yangnyeom Gejang

575 kcal

55g

45 min

Middel

Daeji-galbi (koreanske BBQ-ribs)

898 kcal

51g

35 min

Middel

Gai Pad Med Mamuang

534 kcal

34g

25 min

Middel

Khao Pad Sapparod

1581 kcal

48g

35 min

Middel

Yam Woon Sen

362 kcal

21g

25 min

Middel

Andebryst med honning og balsamico

650 kcal

33g

25 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Middel

Stegte risnudler med kylling

589 kcal

29g

30 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min

Let

Græsk halva med appelsin og kanel

828 kcal

11g

40 min

Let

Wokstegt tofu med tomater

316 kcal

22g

30 min

Let

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

286 kcal

18g

35 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

134 kcal

2g

15 min

Let

Spanske brændte nødder

658 kcal

12g

30 min

Middel

Siu Mai med gris og rejer

311 kcal

21g

40 min