palæo Opskrifter

Paleo opskrifterne kombinerer smag og ernæring. Marinerede kapers (11 kcal) og Salat med marinerede peberfrugter, hvidløg og spidskommen (194 kcal) illustrerer denne tilgang. Gør dig klar til at nyde rige og varierede retter.

Let

Mellemøstlig avocadosalat med granatæble

456 kcal

4g

15 min

Middel

Myntemarinerede sardiner

480 kcal

40g

26 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

706 kcal

62g

65 min

Let

Patatas a la Riojana – Spanske kartofler med chorizo

487 kcal

17g

55 min

Let

Patatas Alioli

635 kcal

6g

35 min

Let

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

476 kcal

51g

60 min

Middel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Middel

Spansk saltindbagt havbars

151 kcal

27g

55 min

Let

Grillet sværdfiskesteak

417 kcal

38g

25 min

Let

Grillede pimientos

141 kcal

4g

15 min

Let

Pinchos Morunos

662 kcal

41g

30 min

Middel

Spansk stegt pulard

1190 kcal

101g

105 min

Let

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Let

Spansk peberfrugtsalat

187 kcal

2g

60 min

Let

Sprødstegt laks a la plancha

598 kcal

52g

18 min

Let

Sangre de Cerdo – Spanske stegte blodtern med løg

301 kcal

24g

50 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Grillede sardiner

554 kcal

59g

18 min

Svær

Hjemmelavet Salchichón

350 kcal

17g

60 min

Let

Spansk kikærtesuppe

735 kcal

40g

60 min

Let

Klassisk fransk Pot-au-feu

1328 kcal

112g

210 min

Let

Porrer med vinaigrette

370 kcal

10g

35 min

Middel

Spansk tortilla med sølvbeder

422 kcal

13g

50 min