nemme middelhavsinspirerede Opskrifter

Middelhavsopskrifter kommer i 1311 lækre retter, der er hurtige at forberede. Prøv Safranris på 372 kcal eller Pasta med yoghurt, hvidløg og chili-smør for et lækkert måltid på ingen tid.

Let

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

483 kcal

28g

30 min

Let

Reje-tacos med sprød jicama

426 kcal

24g

25 min

Let

Pimiento Tacos

737 kcal

26g

30 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Bagt blomkål med tahini og granatæble

281 kcal

5g

40 min

Let

Libanesisk Fattoush

344 kcal

7g

25 min

Let

Skaldyrs-chijimi

436 kcal

18g

35 min

Let

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Let

Kimchipandekager (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Let

Farinette

342 kcal

7g

25 min

Let

Chermoula-æg

229 kcal

8g

35 min

Let

Nordafrikansk paprikakylling

754 kcal

58g

65 min

Let

Portugisisk kålris

426 kcal

8g

35 min

Let

Berenjenas con Miel

226 kcal

6g

30 min

Let

Portugisisk friteret blæksprutte

545 kcal

25g

30 min

Let

Pasta med tun

769 kcal

39g

35 min

Let

Portugisisk æggepasta

518 kcal

19g

25 min

Let

Traditionel britisk ingfærkage

362 kcal

5g

65 min

Let

Tarte de Queijo – Portugisisk ostetærte

853 kcal

26g

60 min

Let

Ovnbagte grøntsager med røget paprika

644 kcal

25g

60 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Let

Karamelliserede løg

196 kcal

2g

70 min

Let

Spanske hvidløgssvampe

164 kcal

3g

25 min