middelhavsinspirerede proteinrige Opskrifter

Middelhavskosten er fyldt med skatte rige på protein. Tunisisk blæksprutte (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) illustrerer denne mangfoldighed. Gør dig klar til at nyde lækre og nærende retter.

Let

Tacos med cremede røde bønner (Frijoles)

799 kcal

33g

35 min

Let

Kylling Marak

833 kcal

59g

80 min

Middel

Klassisk Mezze-anretning

1155 kcal

43g

85 min

Middel

Fiske-kefta med masser af urter og varme krydderier

354 kcal

41g

45 min

Let

Ovnbagt laks

297 kcal

32g

25 min

Let

Buffalo Vinger

975 kcal

58g

50 min

Middel

Cæsarsalat med kylling

534 kcal

35g

30 min

Let

Fettuccine Alfredo med kylling

893 kcal

50g

35 min

Middel

Kylling og Dumplings

710 kcal

39g

70 min

Middel

Kylling og Vafler

1125 kcal

53g

60 min

Let

Kyllingefingre

611 kcal

38g

30 min

Let

Kyllingesuppe med nudler

524 kcal

35g

65 min

Let

Kylling Stir-fry

341 kcal

31g

30 min

Let

Kokosrejer

815 kcal

45g

35 min

Middel

Sprø Kyllingesandwich

1492 kcal

65g

35 min

Let

Fiske-curry

442 kcal

31g

35 min

Middel

Klassisk Shrimp Po' Boy

1038 kcal

48g

30 min

Middel

Teriyaki-glaseret laks

362 kcal

34g

25 min

Let

Amerikansk skaldyrssalat

384 kcal

33g

20 min

Middel

Smørstegte kammuslinger

380 kcal

51g

15 min

Middel

Sødt og Sur Kylling

719 kcal

38g

45 min

Let

Tortellini med serranoskinke og røget paprika

768 kcal

35g

30 min

Let

Tun-i-fad med sprød cheddar

974 kcal

54g

50 min

Let

Klassisk Tuna Melt med Cheddar

1023 kcal

51g

25 min