middelhavsinspirerede proteinrige Opskrifter

Middelhavskosten er fyldt med skatte rige på protein. Tunisisk blæksprutte (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) illustrerer denne mangfoldighed. Gør dig klar til at nyde lækre og nærende retter.

Let

Lynstegte rejer med ingefær

268 kcal

31g

25 min

Let

Grillet laks med cremet dildsauce

589 kcal

40g

25 min

Let

Saengseon-gui (Koreansk grillet fisk)

627 kcal

41g

25 min

Let

Pasta med kylling og pesto

876 kcal

47g

30 min

Let

Lynstegte rejer i sojasauce

252 kcal

31g

25 min

Let

Kinesisk peberkylling

373 kcal

35g

30 min

Middel

Lynstegte skaldyr i wok

271 kcal

33g

30 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min

Middel

Sole à la Normande

638 kcal

91g

55 min

Middel

Jokbal: Glaserede grisetæer

624 kcal

39g

275 min

Middel

Kylling Chow Mein

603 kcal

32g

30 min

Middel

Fjældørred med Beurre Blanc

802 kcal

70g

30 min

Let

Klassisk Rejecocktail

535 kcal

32g

30 min

Svær

Marokkansk bastilla med kylling og mandler

1443 kcal

62g

105 min

Middel

Calzone med skinke og champignon

813 kcal

41g

35 min

Middel

Cannelloni med brousse og spinat

661 kcal

33g

75 min

Middel

Kylling Cacciatore

629 kcal

38g

70 min

Middel

Galicisk blæksprutte

418 kcal

36g

70 min

Middel

Mussaman Gai

904 kcal

43g

65 min

Middel

Panzerotti med tomat og mozzarella

997 kcal

31g

45 min

Middel

Linguine med Rejer

655 kcal

42g

30 min

Let

Pasta med cremet ricotta

775 kcal

33g

22 min

Let

Pizza med fire slags ost

1271 kcal

62g

27 min

Let

Caprese-pizza

967 kcal

41g

35 min