middelhavsinspirerede fryseegnet Opskrifter

Middelhavsopskrifter til fryseren er en rigtig gevinst. Forbered Krydret kylling Shawarma (854 kcal) eller Mozzarella Sticks (671 kcal) til lækre måltider, der er klar på forhånd. Pita med cremet hummus (884 kcal) tilføjer en lækker dimension til dine måltider.

Middel

Koreansk Baumkuchen

350 kcal

6g

65 min

Let

Kylling-bulgur-pilaf

786 kcal

43g

55 min

Let

Gochujang-kyllingespyd

232 kcal

29g

25 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Middel

Bungeoppang

253 kcal

7g

30 min

Middel

Rissois med rejer

785 kcal

32g

65 min

Middel

Bacalaitos

572 kcal

46g

35 min

Middel

Empanadillas med tun

717 kcal

26g

60 min

Middel

Dak Galbi

663 kcal

33g

55 min

Middel

Dak Jjimdak

739 kcal

48g

65 min

Let

Ddong-ju (Koreansk risgrød med kylling)

609 kcal

26g

90 min

Let

Kyllingestuvning

577 kcal

36g

65 min

Let

Kyllingspyd

419 kcal

34g

35 min

Let

Ovnbagte grøntsager 'American Style'

307 kcal

5g

60 min

Let

Æble- og pærecrumble med kanel

421 kcal

3g

60 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Klassiske bønner med letsaltet flæsk

351 kcal

23g

140 min

Let

Pasta de té – klassiske spanske småkager

541 kcal

6g

37 min

Middel

Spansk Pasta con Pollo

627 kcal

42g

45 min

Let

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

476 kcal

51g

60 min

Middel

Pechugas de Pollo Rellenas

846 kcal

62g

35 min

Let

Chokoladekage med blød midte

512 kcal

7g

40 min

Let

Pisto Manchego

315 kcal

11g

70 min

Middel

Gougères med Comté-ost

565 kcal

22g

45 min