laktosefri Opskrifter

Nyd laktosefri retter som Betarabi, disse koreanske rødbeder med 151 kcal. Prøv også Lavash-brød med 339 kcal eller orientalisk fyldte kartofler. Mange opskrifter venter på dig.

Let

Sopa de Ajo – Klassisk spansk hvidløgssuppe

521 kcal

24g

30 min

Let

Spanske grøntsagsris

445 kcal

8g

40 min

Let

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Let

Spansk peberfrugtsalat

187 kcal

2g

60 min

Middel

Rabo de Toro

1115 kcal

74g

210 min

Let

Sprødstegt laks a la plancha

598 kcal

52g

18 min

Let

Salmorejo fra Córdoba

617 kcal

17g

20 min

Let

Sangre de Cerdo – Spanske stegte blodtern med løg

301 kcal

24g

50 min

Let

Sangría

245 kcal

1g

15 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Grillede sardiner

554 kcal

59g

18 min

Svær

Hjemmelavet Salchichón

350 kcal

17g

60 min

Let

Hjemmelavet tomatsauce

163 kcal

3g

60 min

Svær

Håndværksmæssig spegepølse

654 kcal

36g

43320 min

Let

Spansk kikærtesuppe

735 kcal

40g

60 min

Middel

Klassisk bouillabaisse fra Marseille

1242 kcal

145g

85 min

Let

Klassisk fransk Pot-au-feu

1328 kcal

112g

210 min

Let

Spanske lever-toasts

539 kcal

28g

25 min

Let

Porrer med vinaigrette

370 kcal

10g

35 min

Middel

Spansk tortilla med sølvbeder

422 kcal

13g

50 min

Let

Spansk squash-tortilla

374 kcal

13g

40 min

Middel

Spansk tortilla med løg

705 kcal

14g

60 min

Middel

Spinat-tortilla

584 kcal

15g

55 min

Middel

Spansk tortilla med chorizo

683 kcal

19g

50 min