laktosefri Opskrifter

Nyd laktosefri retter som Betarabi, disse koreanske rødbeder med 151 kcal. Prøv også Lavash-brød med 339 kcal eller orientalisk fyldte kartofler. Mange opskrifter venter på dig.

Middel

Chimaek: Koreansk friteret kylling & kold øl

1040 kcal

40g

70 min

Let

Chadolbaki (tyndtskåret oksebryst)

745 kcal

82g

20 min

Middel

Chonggak-kimchi (Sprøde koreanske radiser)

261 kcal

12g

55 min

Middel

Bacalaitos

572 kcal

46g

35 min

Middel

Empanadillas med tun

717 kcal

26g

60 min

Let

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Let

Chwinamul

131 kcal

6g

20 min

Let

Koreanske honning-hvidløgsrejer

281 kcal

26g

25 min

Middel

Dak Galbi

663 kcal

33g

55 min

Middel

Dak Jjimdak

739 kcal

48g

65 min

Middel

Dakgangjeong

725 kcal

29g

35 min

Let

Koreansk marineret choi sum

146 kcal

5g

15 min

Middel

Ddeok-mandu-guk

934 kcal

49g

110 min

Let

Ddong-ju (Koreansk risgrød med kylling)

609 kcal

26g

90 min

Let

Doenjang Jjigae

369 kcal

16g

40 min

Middel

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

144 kcal

2g

30 min

Let

Dubu Jorim

323 kcal

22g

25 min

Middel

Koreansk Galbi

848 kcal

51g

45 min

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Let

Gamja-jeon

446 kcal

7g

25 min

Let

Gamja-jorim

270 kcal

4g

35 min

Middel

Ganjang Jjajang

685 kcal

11g

45 min

Middel

Gochu-gangjeong

601 kcal

28g

35 min

Let

Gogi-gui (Koreansk BBQ-oksekød)

454 kcal

36g

30 min