laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Middel

Wontonsuppe med svinekød og rejer

549 kcal

54g

100 min

Middel

Kinesiske kastanjetærter

956 kcal

9g

90 min

Let

Rasam

166 kcal

5g

45 min

Middel

Syrisk pizza (Sfiha)

1036 kcal

48g

52 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Let

Mellemøstlig krydret pasta med oksekød

955 kcal

48g

40 min

Let

Marineret Makrel

585 kcal

31g

35 min

Middel

Yangnyeom Gejang

575 kcal

55g

45 min

Middel

Qabuli Palaw med lam

1467 kcal

58g

130 min

Middel

Hjemmelavet Beef Jerky

465 kcal

45g

380 min

Middel

Daeji-galbi (koreanske BBQ-ribs)

898 kcal

51g

35 min

Middel

Gamjatang (Koreansk gryderet med svineryg)

1647 kcal

122g

120 min

Middel

Ganjang Gejang

815 kcal

110g

100 min

Middel

Lamme-sfiha

906 kcal

34g

55 min

Middel

Polvorones

491 kcal

6g

65 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Middel

Chả giò (Vietnamesiske forårsruller)

672 kcal

28g

60 min

Middel

Gà hấp hành (Dampet kylling med forårsløg)

458 kcal

30g

60 min

Let

Græsk halva med appelsin og kanel

828 kcal

11g

40 min

Let

Wokstegt tofu med tomater

316 kcal

22g

30 min

Middel

Loukoum med rose og pistacie

449 kcal

2g

80 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Spanske brændte nødder

658 kcal

12g

30 min

Middel

Kylling i pepitoria-sauce

1012 kcal

77g

65 min