laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Middel

Fyldte vinblade med kød og ris

963 kcal

37g

105 min

Let

Fasolada

548 kcal

11g

75 min

Let

Sprøde pitachips med oregano

401 kcal

8g

22 min

Let

Hestebønner i olivenolie

397 kcal

15g

60 min

Let

Græske hestebønner

500 kcal

22g

60 min

Let

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Middel

Koreansk BBQ oksekød

475 kcal

37g

40 min

Let

Græsk-inspireret Foul Medames

541 kcal

39g

75 min

Let

Gigantes Plaki

531 kcal

14g

120 min

Middel

Kavourmas

1986 kcal

49g

220 min

Let

Keftedes

693 kcal

38g

35 min

Let

Græsk linsesuppe (Fakes)

389 kcal

17g

60 min

Let

Melitzanosalata

187 kcal

2g

60 min

Middel

Melomakarona – græske honningkager med valnødder

1006 kcal

14g

55 min

Let

Lahanosalata – Græsk kålsalat

201 kcal

2g

20 min

Middel

Hjemmelavet pitabrød

344 kcal

8g

35 min

Let

Græske hårdkogte æg

283 kcal

11g

35 min

Let

Fisk på græsk manér

373 kcal

30g

55 min

Let

Græske ovnstegte kartofler

507 kcal

6g

65 min

Let

Revithosoupa

818 kcal

27g

105 min

Let

Mynteris

359 kcal

6g

30 min

Let

Græske ris med oliven

445 kcal

7g

35 min

Let

Græsk citronkylling med ris

764 kcal

42g

55 min

Middel

Tun på græsk manér

502 kcal

39g

55 min