hurtige pescatariske Opskrifter

Forbered lækre retter med de hurtige pescatariske opskrifter. Mynte-sardiner (480 kcal) og Tyrkiske æg (Çılbır) (710 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal) tilbyder en frisk og nærende mulighed.

Let

Japansk wakame-tangsalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Let

Daikon-salat med sesam

109 kcal

5g

20 min

Let

Mizunasalat med sesam

81 kcal

2g

15 min

Let

Japansk tofusalt

259 kcal

18g

20 min

Let

Japansk silketofulsalat

223 kcal

16g

15 min

Middel

Sashimi med tun og laks

333 kcal

47g

20 min

Middel

Seafood Udon

367 kcal

28g

30 min

Let

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Let

Shisosalat

59 kcal

1g

10 min

Middel

Soba Gashi

224 kcal

5g

25 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Let

Tamago Kake Gohan

611 kcal

18g

20 min

Middel

Sesamstegt tun-tataki

414 kcal

39g

25 min

Let

Wakame- og agurkesalat

85 kcal

2g

15 min

Let

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

485 kcal

42g

30 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Let

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Let

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

67 kcal

2g

20 min

Let

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Let

Bokkeum-myeon

519 kcal

15g

25 min

Let

Miso-glaseret Aubergine

381 kcal

6g

30 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min