hurtige pescatariske Forretter

Forretter som Ameijoas à Bulhão Pato (400 kcal) og Brik med æg (378 kcal) er klar på ingen tid. Varier med Calamar a la Andaluza (769 kcal). Disse opskrifter er ideelle til et hurtigt og lækkert måltid.

Middel

Parmesan-kræmmerhuse med friskost

305 kcal

21g

30 min

Let

Tusindårsæg med ingefær og soja

203 kcal

15g

15 min

Let

Svampecrostini

295 kcal

10g

30 min

Let

Friterede Calamari

460 kcal

35g

25 min

Middel

Agedashi Tofu

720 kcal

35g

30 min

Middel

Tempura af grønne asparges

534 kcal

9g

30 min

Let

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

140 kcal

17g

10 min

Let

Camarones empanizados

647 kcal

39g

30 min

Let

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Middel

Japanske rejetoasts

592 kcal

26g

30 min

Let

Japansk silketofulsalat

223 kcal

16g

15 min

Middel

Sashimi med tun og laks

333 kcal

47g

20 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Middel

Sesamstegt tun-tataki

414 kcal

39g

25 min

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Let

Honningbagte Brie med Valnødder

383 kcal

14g

25 min

Let

Marineret Manchego i olivenolie

940 kcal

21g

15 min

Let

Små hapsere med røget laks og dild

456 kcal

21g

15 min

Let

Tostadas med tomat

540 kcal

14g

15 min

Let

Miyeok-muk (Tanggelé)

69 kcal

2g

30 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Let

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

226 kcal

8g

30 min

Let

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

328 kcal

16g

30 min