hurtige pescatariske Opskrifter

Forbered lækre retter med de hurtige pescatariske opskrifter. Mynte-sardiner (480 kcal) og Tyrkiske æg (Çılbır) (710 kcal) er perfekte til et hurtigt og lækkert måltid. Den orientalske salat med bulgur og kikærter (600 kcal) tilbyder en frisk og nærende mulighed.

Let

Lynstegt pak choi med hvidløg

111 kcal

2g

15 min

Let

Lysing a la Romana

478 kcal

32g

25 min

Middel

Stærke tofukugler

411 kcal

17g

30 min

Let

Stærke tofuspid med spidskommen

234 kcal

18g

30 min

Let

Lynstegt blomkål med stærk soya og chili

143 kcal

4g

25 min

Let

Lynstegt grønkål med hvidløg og chili

270 kcal

9g

15 min

Let

Rejer med ananas

391 kcal

27g

25 min

Let

Appelsinglaserede rejer

274 kcal

31g

25 min

Middel

Mango-rejer

303 kcal

35g

30 min

Middel

Wokstegte rejer med sichuanpeber

317 kcal

32g

25 min

Let

Wokstegt fennikel med szechuanpeber

112 kcal

2g

20 min

Let

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

247 kcal

16g

18 min

Let

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

410 kcal

12g

25 min

Let

Kolde hvedenudler med cremet sesamsauce

606 kcal

18g

20 min

Let

Sesam- og agurkenudler

429 kcal

13g

20 min

Let

Marinerede forårsløg med soja og sesam

104 kcal

2g

15 min

Let

Kinesisk-inspirerede lynstegte porrer

168 kcal

3g

25 min

Let

Lynstegte peberfrugter

131 kcal

2g

25 min

Middel

Lynstegte Sichuan-kartofler

258 kcal

4g

25 min

Let

Kokosmælkspudding

460 kcal

3g

20 min

Let

Jasminris

263 kcal

5g

20 min

Let

Sesamris

392 kcal

7g

25 min

Let

Stegte ris med rejer

824 kcal

38g

25 min

Let

Kinesisk squashsalat

97 kcal

4g

20 min