Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Prosciutto e Melone

150 kcal

12g

15 min

Fácil

Batatas à Napolitana

349 kcal

5g

50 min

Fácil

Lula Frita Crocante

460 kcal

35g

25 min

Fácil

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Fácil

Ikayaki (Lula Grelhada)

333 kcal

38g

25 min

Fácil

Muhammara de Pimentão Vermelho Assado e Nozes

433 kcal

6g

40 min

Fácil

Mjadra (Arroz com Lentilha e Cebola Caramelizada)

682 kcal

22g

60 min

Fácil

Atsuage (Tofu Frito Japonês)

418 kcal

24g

35 min

Fácil

Iscas de Carne ao Molho de Missô

382 kcal

42g

25 min

Fácil

Beef Teriyaki de Frigideira

471 kcal

35g

25 min

Fácil

Arrosticini de Abruzzo

555 kcal

46g

35 min

Fácil

Oyakodon (Donburi de Frango e Ovo)

509 kcal

36g

35 min

Fácil

Pão Pita Grelhado com Alho e Tomilho

396 kcal

8g

11 min

Fácil

Espinafre Goma-ae com Molho de Gergelim

157 kcal

7g

20 min

Fácil

Goya Champuru

819 kcal

41g

35 min

Fácil

Betarabi (Salada Coreana de Beterraba)

151 kcal

4g

20 min

Fácil

Batatas à Romana

314 kcal

4g

55 min

Fácil

Gyudon de Carne

409 kcal

45g

30 min

Fácil

Hiyayakko: Tofu Sedoso com Aromáticos Frescos

140 kcal

17g

10 min

Fácil

Yangpa-jorim (Cebolas Coreanas Cozidas no Shoyu)

114 kcal

3g

30 min

Fácil

Camarões empanizados

647 kcal

39g

30 min

Fácil

Kabocha no Nimono

80 kcal

3g

30 min

Fácil

Tofu Selado com Caqui

320 kcal

18g

35 min

Fácil

Saba Shioyaki: Cavala Grelhada ao Estilo Japonês

507 kcal

42g

35 min