Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Frango Glaceado com Pêssego

416 kcal

36g

30 min

Fácil

Brócolis Salteado com Alho e Shoyu

165 kcal

5g

18 min

Fácil

Legumes crocantes ao vinagre de arroz

130 kcal

2g

25 min

Fácil

Iscas de Porco com Pimentões

368 kcal

28g

30 min

Fácil

Curry de Legumes Cremoso com Leite de Coco

673 kcal

19g

55 min

Fácil

Batatas à Sarladaise

450 kcal

8g

60 min

Fácil

Batatas Assadas com Alho e Alecrim

270 kcal

4g

55 min

Fácil

Abóbora Assada com Alho e Tomilho

167 kcal

3g

50 min

Fácil

Ensopado de Lentilha com Bacon Defumado

508 kcal

32g

60 min

Fácil

Ensopado de Grão-de-Bico

560 kcal

27g

60 min

Fácil

Rillettes de Porco à Moda Antiga

941 kcal

23g

260 min

Fácil

Salada de beterraba com óleo de nozes

318 kcal

5g

60 min

Fácil

Tortilhas de Batata-Doce

313 kcal

7g

45 min

Fácil

Salada de Grão-de-Bico à Francesa

596 kcal

26g

15 min

Fácil

Arroz Frito Americano

734 kcal

18g

25 min

Fácil

Salada de Quinoa com Ervas Frescas

591 kcal

21g

35 min

Fácil

Kafta de Peru com Especiarias

343 kcal

31g

40 min

Fácil

Espetinhos de Peixe com Especiarias do Oriente Médio

290 kcal

28g

28 min

Fácil

Salada Niçoise

517 kcal

31g

40 min

Fácil

Salada de Pimentão Grelhado

187 kcal

2g

45 min

Fácil

Salada de Batata Tradicional

488 kcal

18g

45 min

Fácil

Salada Verde com Vinagrete de Mostarda

225 kcal

1g

15 min

Fácil

Favas com Cominho

312 kcal

15g

35 min

Fácil

Favas com Molho Cremoso de Tahine

489 kcal

28g

30 min