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Receitas contra a osteoporose em menos de 45 min
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Fácil
Macarrão com Atum e Tomates Frescos
769 kcal
39g
35 min
Fácil
Massa com Ovos à Portuguesa
518 kcal
19g
25 min
Fácil
Frango com Pimentões à Portuguesa
372 kcal
34g
40 min
Médio
Peixe Grelhado à Portuguesa
863 kcal
109g
30 min
Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
25 min
Médio
Buñuelos de Erva-doce e Canela
548 kcal
9g
40 min
Fácil
Quesadillas de Queijo
418 kcal
17g
20 min
Fácil
Creme de Chocolate Mexicano
473 kcal
10g
30 min
Fácil
Esquites: Milho Refogado Mexicano
482 kcal
15g
35 min
Fácil
Quesadillas de Vegetais e Cheddar
796 kcal
31g
35 min
Fácil
Salada de Grão-de-Bico à Espanhola
668 kcal
31g
25 min
Fácil
Farinata de Alecrim
452 kcal
17g
30 min
Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
35 min
Fácil
Pincho de Cordeiro
767 kcal
46g
45 min
Fácil
Arroz de Tomate à Espanhola
420 kcal
7g
40 min
Médio
Pizza de Presunto Cru com Rúcula
1149 kcal
58g
32 min
Fácil
Camarões Marinados no Capim-Limão
213 kcal
25g
30 min
Médio
Pudim de Coco Tailandês (Khanom Krok)
528 kcal
7g
35 min
Médio
Cá hấp: Peixe Inteiro ao Vapor à Moda Vietnamita
288 kcal
26g
35 min
Fácil
Cà ri tôm (Curry de Camarão Vietnamita)
557 kcal
40g
45 min
Médio
Gỏi trái cây (Salada de Pomelo e Frutas com Porco e Camarão)
336 kcal
20g
45 min
Médio
Mực xào (Lula salteada com abacaxi e salsão)
263 kcal
24g
30 min
Médio
Warka Recheada com Carne e Ovo de Gema Mole
448 kcal
32g
40 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis