Médio
Lulas Recheadas à Espanhola (Calamares Rellenos)
580 kcal
51g
85 min
Receitas mediterrâneas ricas em proteínas
519 receitas
A culinária mediterrânea está repleta de tesouros ricos em proteínas. O Polvo à Tunisiana (461 kcal) e as Briouates de frango (1012 kcal) ilustram essa diversidade. Prepare-se para saborear pratos deliciosos e nutritivos.
Fácil
Camarão na Chapa
306 kcal
44g
15 min
Fácil
Lula à Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Médio
Cação em Adobo (Bienmesabe)
384 kcal
31g
30 min
Médio
Cazuela de Frutos do Mar
475 kcal
57g
55 min
Fácil
Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
347 kcal
43g
15 min
Médio
Ceviche Misto
288 kcal
38g
40 min
Fácil
Jjolmyeon
1756 kcal
53g
30 min
Médio
Cordeiro ao Alecrim (Cordero al Romero)
861 kcal
67g
110 min
Fácil
Ensalada de Pollo: Salada de Frango à Espanhola
638 kcal
30g
45 min
Médio
Choucroute de Frutos do Mar
1020 kcal
101g
75 min
Médio
Fideuà de Frutos do Mar
727 kcal
51g
45 min
Médio
Bolinho de Bacalhau à Espanhola
758 kcal
88g
45 min
Médio
Fritura de Peixe à Moda Espanhola
864 kcal
64g
35 min
Fácil
Gambas al Ajillo
529 kcal
34g
20 min
Fácil
Lagostins ao Sal
285 kcal
44g
20 min
Fácil
Croque-madame com Queijo Comté
1082 kcal
48g
30 min
Médio
Scampi Grelhado
506 kcal
58g
25 min
Fácil
Frango Glaceado com Pêssego
416 kcal
36g
30 min
Médio
Espaguete ao Vongole
747 kcal
32g
35 min
Fácil
Lentilha com Presunto
658 kcal
52g
60 min
Fácil
Linguado à Meunière Tradicional
596 kcal
66g
20 min
Difícil
Poularda Trufada ao Molho Cremoso
665 kcal
48g
115 min
Fácil
Frango Dourado com Alho em Camisa
592 kcal
36g
60 min