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Receitas mediterrâneas adaptadas para o hipotireoidismo em menos de 45 min
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Quesadillas de Cogumelos
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Salsa de Chipotle com Vegetais Tostados
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Tacos de Camarão na Jícama
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Trigo para Quibe com Hortelã
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Pimentões Grelhados no Azeite
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Ovos com Chermoula
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Macarrão com Atum e Tomates Frescos
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Massa com Ovos à Portuguesa
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Peixe Grelhado à Portuguesa
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109g
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Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
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Cogumelos ao Alho
164 kcal
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Quesadillas de Queijo
418 kcal
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20 min
Fácil
Creme de Chocolate Mexicano
473 kcal
10g
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Fácil
Esquites: Milho Refogado Mexicano
482 kcal
15g
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Fácil
Quesadillas de Vegetais e Cheddar
796 kcal
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Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
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Fácil
Pan con Tomate
238 kcal
5g
15 min
Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
35 min
Fácil
Arroz de Tomate à Espanhola
420 kcal
7g
40 min
Médio
Pizza de Presunto Cru com Rúcula
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58g
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Fácil
Setas ao Alho (Setas al Ajillo)
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Fácil
Camarões Marinados no Capim-Limão
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Kai Jeow
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fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis