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Receitas espanholas mediterrâneas contra a osteoporose
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Atum Selado na Chapa
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Amêndoas Caramelizadas (Garrapiñadas)
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Calçots com Molho Romesco Tradicional
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Lula à Andaluza
769 kcal
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Canelone de Espinafre
711 kcal
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Cação em Adobo (Bienmesabe)
384 kcal
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Cazuela de Frutos do Mar
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Lagostins na Chapa (Cigalas a la Plancha)
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Coca de Llavanera
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Crema Catalana Tradicional
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Croquetes de Presunto Serrano
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Cordeiro ao Alecrim (Cordero al Romero)
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Fácil
Salada de Pimentões Assados (Ensalada de Pimientos)
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Salada de Polvo
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Salada Mixta
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Fácil
Ensaladilla Rusa Tradicional
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Fideuà de Frutos do Mar
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis