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Receitas espanholas mediterrâneas contra a osteoporose
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Grão-de-bico com Espinafre à Espanhola
536 kcal
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Polvo à Galega
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Menestra de Verduras Tradicional
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Berinjela Frita com Melado de Cana
226 kcal
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Bacalhau à Vizcaína
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131g
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Arroz Negro com Lula
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Fácil
Bandeja de Legumes Assados com Páprica Defumada
644 kcal
25g
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Fácil
Bocadillo de Calamares (Sanduíche de Lula)
723 kcal
46g
25 min
Médio
Buñuelos de Erva-doce e Canela
548 kcal
9g
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Médio
Caranguejo à Espanhola
522 kcal
51g
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Médio
Dourada na Crosta de Sal
1070 kcal
66g
50 min
Fácil
Farinata de Alecrim
452 kcal
17g
30 min
Fácil
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Fácil
Massa com Peixe à Espanhola
701 kcal
42g
35 min
Fácil
Arroz de Tomate à Espanhola
420 kcal
7g
40 min
Fácil
Tarta de Amêndoas
396 kcal
10g
55 min
Médio
Torta de Maçã Espanhola (Tarta de Manzana)
420 kcal
9g
75 min
Fácil
Cheesecake San Sebastian
725 kcal
20g
60 min
Fácil
Arroz Doce Cremoso
489 kcal
13g
55 min
Fácil
Sopa de Fideos
396 kcal
25g
50 min
Fácil
Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola
568 kcal
24g
40 min
Médio
Alcachofras na Chapa
254 kcal
8g
35 min
Fácil
Asinhas de Frango ao Forno (Alitas de Pollo)
691 kcal
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55 min
Médio
Alcachofras Fritas à Espanhola
258 kcal
10g
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis