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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Intermédiaire
Daeji-galbi (Travers de porc laqués)
898 kcal
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Intermédiaire
Gai Pad Med Mamuang
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Khao Pad Sapparod
1581 kcal
48g
35 min
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Yam Woon Sen
362 kcal
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Nouilles de riz sautées au poulet
589 kcal
29g
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Fruits de mer grillés à l'orientale
384 kcal
45g
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Halva de semoule à l'orange et cannelle
828 kcal
11g
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Tofu sauté aux tomates
316 kcal
22g
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286 kcal
18g
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Kofta sucrée aux dattes et fruits secs
510 kcal
11g
30 min
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Frutos secos confits
658 kcal
12g
30 min
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Bouchées de porc aux oignons verts
429 kcal
22g
40 min
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Crevettes sautées au gingembre
268 kcal
31g
25 min
Facile
Poulet au gingembre
310 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Poulet du Général Tso
633 kcal
35g
35 min
Facile
Yaki Tofu grillé à la Japonaise
353 kcal
21g
35 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Facile
Mélange de noix au sirop d'érable et paprika fumé
746 kcal
15g
20 min
Facile
Bouchées de poulet marinées
256 kcal
22g
25 min
Facile
Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Porc à la pékinoise
367 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Poulet à la moutarde façon chinoise
302 kcal
33g
30 min
Facile
Poulet à la sauce d'huître
340 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Sauté de fruits de mer au wok
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33g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables