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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose en moins de 45 min
508 recettes
Intermédiaire
Bhindi Masala
232 kcal
5g
45 min
Intermédiaire
Chili Chicken
616 kcal
30g
35 min
Facile
Curry de goberge au lait de coco
480 kcal
29g
40 min
Facile
Curry de saumon au lait de coco
548 kcal
36g
35 min
Facile
Curry de Pois Chiches au Lait de Coco
831 kcal
31g
45 min
Facile
Curry de chou-fleur et pois chiches
730 kcal
28g
40 min
Intermédiaire
Beignets de Tofu Croustillants
547 kcal
18g
35 min
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Intermédiaire
Boulettes de poisson à la chinoise
219 kcal
26g
35 min
Facile
Crevettes à la moutarde
253 kcal
31g
23 min
Intermédiaire
Crevettes aux noix de cajou
360 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Crevettes à la sauce chili
265 kcal
31g
25 min
Facile
Nouilles de blé à la viande de porc
668 kcal
28g
25 min
Facile
Nouilles de riz au porc et pak choi
568 kcal
28g
25 min
Intermédiaire
Poisson frit croustillant à la chinoise
652 kcal
31g
30 min
Intermédiaire
Poisson vapeur au gingembre et soja
502 kcal
50g
27 min
Intermédiaire
Porc aux haricots verts façon chinoise
509 kcal
28g
35 min
Facile
Sauté de tofu aux épinards
356 kcal
21g
25 min
Facile
Tofu à la moutarde
254 kcal
17g
25 min
Intermédiaire
Poulet Kung Pao
427 kcal
32g
30 min
Facile
Pain pita farci à l'agneau
709 kcal
31g
25 min
Facile
Pâtes à la viande à l'orientale
955 kcal
48g
40 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Intermédiaire
Yangnyeom Gejang
575 kcal
55g
45 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables