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Recettes sans lactose anti-inflammatoires en moins de 45 min
162 recettes
Intermédiaire
Boulettes de poisson à la chinoise
219 kcal
26g
35 min
Facile
Crevettes à la moutarde
253 kcal
31g
23 min
Facile
Makrele Marinée
585 kcal
31g
35 min
Intermédiaire
Yangnyeom Gejang
575 kcal
55g
45 min
Intermédiaire
Fruits de mer grillés à l'orientale
384 kcal
45g
30 min
Facile
Crevettes sautées au gingembre
268 kcal
31g
25 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Facile
Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Sauté de fruits de mer au wok
271 kcal
33g
30 min
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Nộm rau muống
233 kcal
12g
25 min
Facile
Tartare de Thon à l'Italienne
391 kcal
37g
20 min
Facile
Pois chiches rôtis à l'origan et au citron
431 kcal
21g
40 min
Facile
Dourada Grelhada
863 kcal
109g
30 min
Intermédiaire
Chocos Grelhados
427 kcal
41g
30 min
Facile
Makrele Grillée
601 kcal
41g
25 min
Intermédiaire
Spaghetti allo Scoglio
753 kcal
47g
35 min
Facile
Nopales grillés
130 kcal
2g
25 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Facile
Boulgour à la menthe
306 kcal
8g
25 min
Facile
Graines de sésame torréfiées au sel
62 kcal
2g
13 min
Intermédiaire
Pain Traditionnel à la Semoule (Matlouh)
540 kcal
15g
35 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
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Bocadillo de Calamares
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables