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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
831 recettes
Facile
Salade de Daikon au Sésame
109 kcal
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Facile
Salade de Mizuna au Sésame
81 kcal
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15 min
Facile
Salade de Tofu à la Japonaise
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18g
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Sashimi de Thon et Saumon
333 kcal
47g
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Intermédiaire
Seafood Udon
367 kcal
28g
30 min
Facile
Shiratama Dango
429 kcal
10g
30 min
Intermédiaire
Satsuma-age
354 kcal
24g
35 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Intermédiaire
Soba Gashi
224 kcal
5g
25 min
Facile
Soba Nabe au Poulet et Shiitakés
556 kcal
49g
45 min
Facile
Salade de Nouilles Soba au Sésame
361 kcal
13g
25 min
Facile
Takuan Maison
111 kcal
2g
25 min
Intermédiaire
Tataki de Thon au Sésame
414 kcal
39g
25 min
Intermédiaire
Tempura de Crevettes et Légumes
459 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Takoyaki au Poulpe
441 kcal
20g
35 min
Facile
Salade de Wakame au Concombre
85 kcal
2g
15 min
Facile
Pizza au Riz
530 kcal
19g
40 min
Facile
Yaki Dofu
275 kcal
17g
35 min
Facile
Yakizakana (Maquereau Grillé au Sel)
485 kcal
42g
30 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Facile
Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Facile
Tacos de Poisson
836 kcal
42g
30 min
Facile
Bokkeum Tofu Coréen
356 kcal
22g
30 min
Facile
Brochettes de Poulet au Gochujang
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables