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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose en moins de 45 min
831 recettes
Facile
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Intermédiaire
Risotto à la Betterave
887 kcal
20g
40 min
Intermédiaire
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
30 min
Facile
Œufs à la turque (Çılbır)
710 kcal
26g
25 min
Facile
Atsuage (Tofu Frit)
418 kcal
24g
35 min
Intermédiaire
Buri Nabe à la Sériole
724 kcal
79g
35 min
Intermédiaire
Chikuwa Maison
315 kcal
46g
40 min
Difficile
Fugu Chiri (Marmite de Fugu)
359 kcal
45g
35 min
Facile
Goma-ae d'Épinards au Sésame
157 kcal
7g
20 min
Facile
Pâtes au yaourt, ail et beurre de piment
598 kcal
16g
20 min
Intermédiaire
Pâtisserie Phyllo aux Noix et Piment
816 kcal
12g
45 min
Intermédiaire
Ichigo Daifuku
336 kcal
5g
35 min
Facile
Baleadas Traditionnelles
932 kcal
36g
35 min
Facile
Camarones empanizados
647 kcal
39g
30 min
Facile
Kaki Tofu Poêlé
320 kcal
18g
35 min
Facile
Cocadas
422 kcal
8g
35 min
Facile
Mackerel Saba Shioyaki
507 kcal
42g
35 min
Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
6g
25 min
Intermédiaire
Glace au thé Matcha
378 kcal
11g
35 min
Facile
Nabe au Poulet et Légumes
496 kcal
47g
35 min
Facile
Nabe de Fruits de Mer
485 kcal
69g
40 min
Facile
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Facile
Oshinko au Radis
138 kcal
1g
25 min
Intermédiaire
Prawn Toast à la Japonaise
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables