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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
204 recettes
Intermédiaire
Deviled Crab (Crabe Farci)
337 kcal
29g
45 min
Facile
Câpres marinées
11 kcal
1g
20 min
Facile
Brik à l'œuf
378 kcal
22g
20 min
Facile
Galette de maïs (Harcha de maïs)
679 kcal
11g
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Facile
Salade Méchouia
333 kcal
16g
45 min
Facile
Ceviche de Bar au Citron Vert
262 kcal
32g
20 min
Facile
Tartinade de pois chiches à l'américaine
572 kcal
24g
15 min
Facile
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
20 min
Facile
Cabillaud au four au citron et croûte de pain
312 kcal
29g
25 min
Facile
Pâté de sardines à la portugaise
349 kcal
15g
25 min
Facile
Salada de Grão de Bico
954 kcal
94g
35 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Intermédiaire
Alcachofas a la Plancha
254 kcal
8g
35 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Intermédiaire
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Chips de Jamón Serrano
89 kcal
11g
17 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Intermédiaire
Ceviche Mixto
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38g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables