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Recettes méditerranéennes anti-inflammatoires en moins de 45 min
204 recettes
Intermédiaire
Spaghetti allo Scoglio
753 kcal
47g
35 min
Facile
Nopales grillés
130 kcal
2g
25 min
Intermédiaire
Pescado a la Plancha
484 kcal
64g
30 min
Facile
Boulgour à la menthe
306 kcal
8g
25 min
Facile
Graines de sésame torréfiées au sel
62 kcal
2g
13 min
Intermédiaire
Pain Traditionnel à la Semoule (Matlouh)
540 kcal
15g
35 min
Facile
Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
46g
25 min
Facile
Crevettes marinées à la citronnelle
213 kcal
25g
30 min
Facile
Larb Gai : Salade de poulet haché aux herbes
246 kcal
27g
25 min
Intermédiaire
Soupe de poisson à la citronnelle
140 kcal
25g
40 min
Intermédiaire
Cá hấp : Poisson entier à la vapeur
288 kcal
26g
35 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Bar commun au four et aromates
486 kcal
59g
40 min
Intermédiaire
Kefta de poisson aux herbes et épices
354 kcal
41g
45 min
Facile
Saumon au four
297 kcal
32g
25 min
Facile
Salade de Fruits Frais
181 kcal
2g
20 min
Intermédiaire
Saumon Teriyaki
362 kcal
34g
25 min
Intermédiaire
Noix de Saint-Jacques poêlées
380 kcal
51g
15 min
Facile
Moqueca de Poisson et Crevettes
607 kcal
49g
45 min
Intermédiaire
Fishcakes au Saumon
554 kcal
30g
45 min
Facile
Man'oushe au Zaatar
535 kcal
10g
13 min
Facile
Bol de lentilles au cumin
312 kcal
17g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables